如何克服上课走神的小妙招？有效提高学习效率的方法是什么？

每到上课的时间，你是不是总是免不了要走神？可能是因为枯燥无味的老师讲课，或者是因为课程内容与自己的兴趣爱好不符。但是，不论是因为什么原因，当我们走神的时候，其实我们错失了很多重要信息。如何才能让自己更专注于课堂学习呢？下面就为大家介绍15个小技巧，助你战胜上课走神。

1.调整睡眠时间

如果你经常熬夜或者睡眠质量较差，那么在上课的时候就难以保持专注。调整好自己的睡眠时间，确保每天都有充足的睡眠时间是非常重要的。

2.听音乐提升注意力

有些人在听音乐的时候会更加专注，这种方法也适用于上课。在听老师讲课的时候，可以戴上耳机，听一些轻音乐或者是大自然的声音，这样能够帮助你保持专注。

3.留下笔记

在上课的时候，难免会忘记一些重要的信息。可以在笔记本上留下一些关键的信息，不仅可以帮助你回顾课程内容，也能够加深印象。

4.用不同的颜色笔做笔记

用不同的颜色笔做笔记，可以帮助我们更好地区分重点、次重点和例子等内容，使我们更容易记住。

5.给自己设定小目标

在上课的时候，可以给自己设定一些小目标，比如，在每个课堂间隙的时候回顾一下所学的知识点，或者在课堂上积极发言。这样能够让我们更加投入到学习中去。

6.做一些放松的动作

在课堂上，如果你感到紧张或者焦虑，可以做一些放松的动作，比如深呼吸、揉揉眼睛等。这样可以让我们更加平静地面对课堂。

7.调整座位位置

座位位置也会影响我们的学习效果。如果你觉得自己总是走神，可以尝试调整座位位置，比如坐在前排或者中间位置，这样能够让我们更加专注。

8.吃些小零食

一些小零食，比如坚果、水果等，能够帮助我们提高精神状态，同时也能够让我们更加专注。

9.坚持运动

运动能够帮助我们提高注意力和专注力，因此可以在每天的上课前进行一些简单的运动，比如跑步或者瑜伽等。

10.参加小组讨论

参加小组讨论，能够让我们更加深入地了解课程内容，也能够提高我们的思考能力和表达能力。

11.不要看手机

手机是我们分心的一大原因之一，因此在上课的时候最好不要看手机。如果必须使用手机，也可以将手机调成勿扰模式，以免受到干扰。

12.与老师交流

如果你对老师的授课方式有什么不满或者建议，可以与老师进行交流。有时候，老师会根据学生的反馈来调整自己的授课方式，这样可以让学习更加有趣。

13.保持好心情

心情不好的时候，我们容易分心，因此保持好心情也非常重要。可以在课堂前听一些轻松的音乐或者进行一些放松的练习，来帮助我们保持好心情。

14.坚持复习

坚持复习是保持专注的一个重要方法。只有在我们对知识点有了深入的理解和掌握，才能更加专注于课堂学习。

15.找到自己的学习兴趣

找到自己的学习兴趣也是保持专注的一个重要方法。如果你对某个学科非常感兴趣，那么在学习这个学科的时候，你也会更加专注。

上课走神并不是一件好事，它会影响我们的学习效果。我们可以采用以上15个小技巧来帮助我们保持专注，让我们在课堂上更加投入。