导致脱发的13个原因是什么？如何预防和治疗？

随着生活节奏的加快和压力的增大，越来越多的人都会遭遇脱发的困扰。而事实上，很多人在发现自己掉发之后并没有及时采取措施，结果导致了严重的脱发问题。为了帮助大家更好地理解脱发的原因并及时有效地预防脱发，本文将围绕着13个致脱发的原因展开阐述。

遗传基因

人体的一切特征都与基因密切相关，头发也不例外。如果你的家族中有成员患有脱发等头发问题，那么你也很有可能会遭受类似的折磨。不过，科学研究显示，遗传因素只是引发脱发的一个因素而已，后续饮食、环境等多种因素也会直接影响头发的生长。

荷尔蒙水平失衡

荷尔蒙的分泌会对人体多个器官产生影响，包括毛发。当男性分泌的睾酮荷尔蒙增加、女性分泌的雌激素减少时，往往会导致毛发稀疏和脱落。经常大量的运动、睡眠不足、饮食不平衡、紧张情绪等因素都会影响荷尔蒙水平。

过度洗发

有些人认为每天洗头能让头发干净、健康，其实这是一个误区。频繁洗头会使头发失去天然油脂，缺乏保护而出现断裂和脱落。因此建议将洗头次数控制在3次以内，同时选择温和的洗发水，防止刺激头皮导致头发损伤。

头皮炎症

头皮炎症是一种十分常见的毛发问题，病因有很多，例如：细菌感染、真菌感染、头皮屑等。由于这些因素的存在，可以引发头皮瘙痒，进而导致大量的头发脱落。及时治疗头皮炎症，保持头皮清洁卫生是预防脱发的关键。

缺乏营养

毛发的健康与人体摄入的营养成分直接相关，例如蛋白质、维生素B、维生素C等。如果摄入量不足，就会影响毛发的生长和健康。在饮食中要注意多摄入富含这些营养成分的食物，如瘦肉、蛋、豆类、蔬菜和水果等。

服用药物

很多药物都有不同程度的副作用，有些药物甚至会直接影响人的毛发，引发脱发问题。例如：抗生素、胰岛素、抗癌药等。如果需要长期服用这些药物，应该向医生咨询相关风险并及时采取有效措施。

头发拉扯

很多人长期用力拉扯头发或盘头发容易引发毛囊损伤，导致头发从根部脱落，严重的情况可能导致部分秃顶。一定要避免剧烈拉扯、紧绷头发，如编发、做发髻等。

染烫造型

染发、烫发、直发等造型手段中的化学药品对头发有很大的伤害作用。如果长期使用这些药品会导致毛发变得干枯无光泽，出现分叉、断裂，进而加速头发的脱落。尽量减少使用化学药品，避免过度染烫造型。

睡眠不足

睡眠对人体各个系统的运行都有重要的影响，包括毛发。如果长期睡眠不足，会影响人体新陈代谢和营养吸收，直接影响毛囊和头皮的健康。应保持规律的作息，保证充足的睡眠。

精神压力

精神压力大是导致脱发的常见原因之一。当身体处于高度紧张状态时，血液中的营养成分就无法正常流向毛囊，导致毛发生长缓慢或脱落。要正确处理好各种压力，积极采取放松的措施，如运动、按摩、瑜伽等。

缺乏运动

运动不仅可以减轻身体的压力，还可以促进血液循环，增强身体机能，提高身体免疫力。而身体免疫力的低下会导致头发脱落，因此要坚持适量的运动，增强身体素质。

环境污染

现代社会的污染越来越严重，车辆尾气、工厂排放等各种污染物都会对头发造成损害。避免长期暴露在这些有害环境中，戴帽子、口罩等物品可以有效避免吸入有害物质。

避孕药

避孕药中含有一定的雌激素，如果服用时间过长或药物剂量过大，会导致荷尔蒙失调，进而引起头发脱落。在使用避孕药之前一定要咨询医生并严格按照医嘱使用。

以上就是影响头发生长和健康的13个常见原因。了解这些原因并及时采取相应的措施，可以有效预防脱发问题。大家要从自身管理开始，注意饮食、生活、心理等多方面的因素，保持身体健康，保护好头发的健康。